6 Tips Mencegah Keputihan Pada Wanita

Keputihan sering dialami oleh sebagian besar wanita yang telah mengalami menstruasi. Keputihan dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya menjaga kebersihan v@gina, mengonsumsi makanan yang tidak sehat,beban pikiran akibat stress dan masih banyak faktor yang lainnya. Berikut ini beberapa tips mencegah keputihan pada wanita.

1.      Menjaga Kebersihan V@gina

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan v@gina. Salah satunya adalah dengan membilas v@gina setelah Anda buang air. Membilas v@gina menggunakan sabun mandi sangat tidak disarankan, karena ph sabun mandi tidak sesuai dengan ph v@gina yng normalnya hanya 3,8 hingga 4,5.

2.      Mengganti Pakaian Dalam

Untuk memastikan kebersihan v@gina, Anda perlu rutin mengganti pakaian dua sampai tiga kali dalam sehari. Hal ini dapat mengurangi tingkat bakteri yang menyebabkan bau tak sedap di v@gina Anda. Selain itu, penting memastikan bahan celana dalam yang cocok untuk Anda pakai. Contohnya celana dalam berbahan katun.

3.      Ruang untuk V@gina

Saat Anda tengah menikmati liburan dari pekerjaan rutin Anda. Alangkah baiknya Anda menghabiskan waktu di rumah. Dengan bersantai sambil membaca buku, Anda dapat menggunakan rok panjang tanpa memakai celana dalam. Memberi ruang bebas untuk v@gina sesekali perlu dilakukan, agar v@gina bebas dari bakteri membahayakan.

4.      Menggunakan Pembalut atau Pantylaner

Pembalut tipis ataupun pantylanertidak hanya digunakan saat Anda mengalami menstruasi. Penggunaan pentylaner cocok bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas di pagi dan siang hari. Namun jangan lupa untuk sering-sering mengganti pentylaner, agar tidak menjadi sarang bakteri yang dapat mengundang berbagai penyakit.

5.      Pemeriksaan Serviks

Sudahkah Anda melakukan pemeriksaan serviks tahun ini? Pemeriksaan serviks berguna untuk mendeteksi adanya perubahan yang mengkhawatirkan pada leher rahim. Pemeriksaan ini juga dapat mendeteksi penyakit kanker serviks, penyakit pembunuh wanita nomor satu di Indonesia.

6.      Mengonsumsi Makanan

Makanan yang kita konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan v@gina. Contoh makanan yang dapat mencegah bakteri tumbuh di v@gina adalah jus atau yogurt cranberry. Makanan lain yang tidak kalah penting adalah sayur dan buah-buahan. Minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga kebersihan v@gina Anda.

Penting untuk mencegah keputihan pada v@gina karena hal ini jika dibiarkan dalam jangka panjang, dapat mendatangkan berbagai macam penyakit berbahaya. Contohnya seperti kemandulan, kehamilan ektopik hingga yang paling berbahaya yaitu kanker serviks. Lakukan tips di atas dengan sungguh-sungguh, jika Anda ingin terbebas dari keputihan.

Read More

6 Cara Efektif Mengatasi Asam Lambung yang Menyiksa

Penyakit asam lambung ditandai dengan nyeri pada ulu hati akibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan. Banyak hal yang menyebabkan penyakit ini bersarang di tubuh, seperti faktor stress,konsumsi makanan banyak lemak, kelebihan berat badan dan masih banyak faktor lainnya. Enam cara efektif ini terbukti ampuh mengatasi asam lambung.

1.      Mengonsumsi Jahe

Gunakan jahe sebagai pereda asam lambung dengan cara mencampurkannya sebagai bumbu di dalam masakan Anda. Kandungan yang terdapat pada jahe berfungsi sebagai penetralisir asam lambung, seperti halnya pada obat maagh. Penting untuk mengonsumsi jahe sesuai takaran sekitar 3-4 gram.

2.      Memanfaatkan Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal dengan segudang manfaatnya. Selain berguna untuk menyehatkan rambut, tanaman ini juga memiliki fungsi sebagai peredam inflamasi pada lambung. Cukup dengan meminum jus lidah buaya di pagi, dapat mengurangi beban nyeri yang menyiksa saat asam lambung kambuh.

3.      Menggunakan Baking Soda

Baking soda memiliki sifat basa yangdapat menetralisir asam lambung. Memanfaatkan baking soda sebagai obat, mampu meredakan nyeri di dada Anda akibat asam lambung. Cara mengonsumsinya adalah dengan mencampurkan satu sendok teh baking soda dengan segelas air putih.

4.      Mengunyah Permen Karet

Bagi Anda penderita asam lambung disarankan untuk sering mengunyah permen karet. Banyak orang menyangka cara ini tidak akan berhasil. Namun air liur yang dihasilkan saat Anda mengunyah permen karet, dapat berguna untuk menetralisir asam lambung yang berlebihan.

5.      Makan Lebih Sering dengan Porsi Sedikit

Saat asam lambung menyerang, tentu hal tersebut membuat Anda tidak nyaman mengonsumsi makanan. Meski tidak selera makan, jangan biarkan perut Anda kelaparan. Namun,  jangan pula langsung makan dengan porsi besar. Makanlah lebih sering dengan porsi sedikit, seperti tiga sendok atau empat sendok.

6.      Merebus Kunyit

Air rebusan kunyit dikenal turun-temurun dapat menyembuhkan asam lambung. Untuk membuatnya Anda perlumenyiapkan satu ruas kunyit. Cincang kunyit tersebut, dan rebus dalam 500 ml air. Tunggu hingga lima belas menit, kemudian saring air rebusan kunyit ke dalam gelas. Anda juga boleh menambahkan madu.

 
Jangan mengabaikan penyakit asam lambung yang berlebihan. Penyakit ini bisa saja akan semakin parah seiring berjalannya waktu. Bahan-bahan di atas mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mempraktikkan hal di atas sebagai solusi dalam mengatasi asam lambung yang menyiksa.

Read More

Cara Efektif Menghilangkan Karang Gigi yang Sudah Mengeras

Cara menghilangkan karang gigi yang sudah mengeras dengan cepat biasanya memerlukan penanganan dokter. Karang gigi sendiri terbentuk dari plak yang berkerak atau mengalami pengerasan. Pertumbuhan karang gigi biasanya terjadi secara perlahan, namun bila dibiarkan bisa memicu peradangan dan iritasi pada gigi maupun gusi. Sebab, plak gigi yang mengeras bisa mengapur, merusak enamel serta meningkatkan resiko penyakit gusi. Selain itu, zat kapur yang terakumulasi dari mineral air liur menjadi penyebab bau mulut dan berkontribusi dalam merusak penampilan seseorang.

Cara Menghilangkan Karang Gigi yang Sudah Mengeras

Metode yang paling efektif dan cepat untuk membersihkan kerak gigi adalah melalui perawatan medis. Biaya membersihkan karang gigi dengan metode ini memang tidak sedikit, tapi hasilnya lebih optimal. Biasanya, dokter menerapkan metode Scale untuk merontokkan karang gigi, sebab seluruh bagian gigi, mulai dari permukaan, garis gusi sampai akar gigi bisa terjangkau dengan cara ini.

Tapi, bagi Anda yang mengalami masalah biaya atau takut bertemu dokter gigi bisa melakukan cara membersihkan kerak gigi di rumah dengan:

Biji Asam Kawak

Manfaat biji asam kawak telah dikenal cukup lama, terutama di dunia kesehatan dan kecantikan. Biji asam kawak berguna untuk mengatasi masalah gigi, salah satunya karang gigi yang telah mengeras. Sediakan beberapa biji asam kawak yang telah disangrai, lalu blender atau tumbuk halus hingga menjadi bubuk. Oleskan bubuk tersebut dengan kapas atau sikat gigi pada gigi yang berkerak. Lakukan secara rutin, maksimal 2-3 kali dalam seminggu dan lihat perubahannya setelah satu bulan.

Cuka Putih

Selain digunakan sebagai bumbu masak, cuka putih juga bermanfaat untuk membersihkan karang gigi. Menurut International Journal of Advanced Health Sciences, cuka putih mempunyai kandungan asam yang cukup tinggi, sehingga bisa merontokkan plak dan mencegah kerusakan enamel gigi dengan efektif. Larutkan 1-2 sendok teh cuka dalam setengah cangkir air hangat, lalu tambahkan sedikit garam. Gunakan untuk berkumur-kumur sebanyak satu kali sehari.

Baking Soda

Cara menghilangkan plak gigi ketiga adalah dengan baking soda atau sodium bicarbonate. Baking soda memiliki sifat basa yang berperan dalam menetralkan pembusukan asam pada rongga mulut dan gigi. Campur satu sendok teh baking soda dengan setengah sendok teh garam dalam cangkir. Oleskan pada sikat gigi dan gunakan untuk menyikat karang gigi. Sesudah itu, kumur dengan air hangat sampai bersih.

Perlu diperhatikan, cara ini hanya boleh dilakukan maksimal satu kali dalam seminggu. Sebab, jika terlalu sering bisa membuat enamel gigi menipis dan rusak.

Setelah melakukan cara di atas, Anda perlu mencegah agar plak-plak gigi yang menjadi pemicu karang gigi tidak muncul kembali. Sikat gigi minimal dua kali sehari, menjauhi makanan yang mengandung gula dan tepung serta menghentikan kebiasaan merokok bisa menghindarkan gigi dari pembentukan plak. Sebagai pencegahan, Anda juga bisa tetap menerapkan cara menghilangkan karang gigi yang sudah mengeras dengan cepat.

Selengkapnya di Sehat Itu.

Read More